Kohlenhydrate versorgen den menschlichen Organismus mit Energie und müssen dem Körper über die Nahrung zugeführt werden. Im Gegensatz zu Fetten und Proteinen sind sie nicht essentiell , jedoch f.ür eine optimale geistige und körperliche Leistungsfähigkeit unverzichtbar .
Kohlehydrate steuern das anabolste Hormon des Körpers , das Insulin mit seiner starken Transportwirkung indem es Aminosäuren , Kohlehydrate , Cratine und auch Fete in die Muskelzellen schleust .
'Die nach dem Training beanspruchten Glycogenspeicher werden schnell wieder aufgefüllt , was auch die regeneration beschleunigt .
Vor und während dem Training genommen können schnelle Kohlhydrate Energie für intensive Trainingseinheiten liefern .
Kohlenhydrat-Produkte können den Muskelaufbau begünstigen indem sie als Energielieferant fungieren. Daher sind Kohlenhydrat-Produkte nicht nur zum Muskelaufbau geeignet sondern viele Ausdauersportler greifen ebenfalls auf Kohlenhydrate zurück